セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA　7月23日（日） トレーニングレポート

7月23日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、まずは軽く1周してストレッチ。体をほぐしていきます。
そのまま続けて、動きづくりのトレーニングも行いました。



この日は、コントロールテスト（体力測定）を行いました。まずは、50m走測定。

ランニングクラブでは、約半年ごとにコントロールテストを実施しています。
今の自分を確認することで、普段の練習の成果や課題がみえてきます。




続いて、後半に向けての動きづくりトレーニングを行いました。


この日はとても暑かったので、ミストが活躍しました！



その後は、反復横跳びや立ち幅跳び、立ち三段跳びを行いました。
皆さん気合を入れて取り組んでいます！

最後は、長距離走路で1000m走をしました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さま、暑いなかお疲れさまでした!!

次回のコントロールテストは、半年後に実施予定です。引き続き、切磋琢磨していきましょう！



ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、7月30日（日）9:30～、会場はヨドコウ桜スタジアム 人工芝にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!

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