セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA　10月9日（日） トレーニングレポート

10月9日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


まずは、縄跳びでウォーミングアップ。
全身をほぐし、しっかり身体を温めます。


次に、サーキットトレーニング。
30秒間集中的に筋トレを行った後、30秒間レストして、また30秒間筋トレ…4種目を行いました。


続いて、リズムや姿勢を意識した動きづくり。
地面からの反発や太ももの動かし方など、ランナーにとっても大切なトレーニングです。


最後に、ファルトレクトレーニングを行いました。
速いペースとゆっくりのペースを繰り返しながら50分走り続けます。
みんなと一緒に走ることで楽しくスピードのある走りができました！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！

　＼12月イベント開催のお知らせ／　 

12月18日（日）は、アテネオリンピック女子マラソン日本代表の坂本直子さんを
ゲスト講師にお招きして、1日限りのスペシャルなランニングクラブを開催します！
会場は、ヨドコウ桜スタジアムです。

イベントの詳細はこちら

皆さまのお申込み、心よりお待ちしております！！