セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA　7月3日（日） トレーニングレポート

7月3日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム北練習室で、アップゲームからスタート！


次に、サーキットトレーニング。7種目を2セット行いました。
普段のランニングだけでは得られない全身の持久力が鍛えられます。


関節を中心とした可動域向上のためのエクササイズやアニマルフローにチャレンジしました。


続いて、スプリントドリルを行いました。
接地感覚を反復練習し、身につけていきます。


最後に、ヤンマースタジアム長居の外周を30分間のジョグ。各自のペースで走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、7月31日（日）9:30～11:30
会場はヨドコウ桜スタジアム人工芝と長距離走路にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!

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