セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA　6月5日（日） トレーニングレポート

6月5日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、準備体操、アップゲームからスタート！
音楽に合わせてマーカの内側をステップ移動し、音楽が止まった瞬間にマーカーを取るゲームをしました。
どのマーカを取るか、駆け引きも楽しいですね。


続いて、下半身と体幹を中心とした筋トレを行いました。


何が正しい動きなのかが分からないと、個人でのトレーニングは難しいので、ここで学んだ動きを
日々のトレーニングでも取り入れていただければと思います。


後半は、ミニ駅伝を行いました。4人1組で3チームの対抗戦。


最後の力をふりしぼって、たすきを仲間へつなぎます！


沿道からは、ペース配分のアドバイスも！がんばれー！！


チーム全員で笑顔でゴールしました！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、7月3日（日）15:00～17:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!

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