セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA　3月20日（日） トレーニングレポート

3月20日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム北スクエアでのウォーミングアップは、軽く1周してストレッチ。
その後、ゲーム要素を加えての瞬発系トレーニング。
自分の陣地に、より多くのマーカーを確保した人が勝ちとなるルールで、個人戦とチーム戦を行いました。


次に、柔軟も含めた動きづくりのトレーニング。



ランニングに繋がる動きづくりを行いました。


続いて、スプリントドリル。
その場でジャンプして軸の確認をしてから、Aスキップを行いました。


最後に長距離走路に移動して、45分ジョグ。各自のペースで走りました。
皆さま、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
また、セレッソ大阪堺レディースの応援にも駆けつけていただき、ありがとうございました


次回のランニングクラブは、4月3日（日）14:00～16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!

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