セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA　3月13日（日） トレーニングレポート

3月13日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



この日はとても暖かくなりました
ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、ウォーミングアップ、動的ストレッチからスタート！


スプリントドリルを行い、軸感覚や腸腰筋の使い方、接地の仕方など動作を身につけます。




次に、アジリティのトレーニングで、ステップワークと俊敏性を鍛えます。
重心がブレないように体幹部、下半身で安定させつつ素早く左右にステップします。



長距離走路に移動して、45分ジョグ。各自のペースで走りました。
自由広場付近の河津桜がきれいに咲いています！


最後に、流しのトレーニングを行いました。ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。
皆さま、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、3月20日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!


同日13:00～は、ヨドコウ桜スタジアムにてセレッソ大阪堺レディースのなでしこリーグ開幕戦
セレッソ大阪堺レディースを応援しましょう