イキイキはつらつ塾　4月13日レポート

4月13日（土）、長居球技場南練習室2F会議室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。
2019年度第1回目のテーマは『ロコモを知ろう』でした！
ロコモ（ロコモティブシンドローム）についてお話をし、将来危険性があるかどうかの7つのチェックを行いました。
その後、関節や下半身の骨盤周りを動かして、ほぐし、整え、最後には椅子を使った筋力トレーニングを行いました。
ご自宅でもできる動きばかりですので、月2回だけでなく、頻度を上げて毎日行うことをオススメしました。

次回、第2回のイキイキはつらつ塾は4月20日（土）「足腰を強くする体操」です。
皆さまのご参加をお待ちしております！
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