「2009　セレッソ大阪　元気やでぇ！プログラム」参加者募集

シニア世代以上の方を対象にいつまでも若々しく健康的に過ごすための、 運動方法を体験しながら学ぶ講座です。 
主催/セレッソ大阪、㈱東急スポーツオアシス、（社）日本プロサッカーリーグ

 

日程　①4月5日（日）②4月29日（水・祝）③5月17日（日）④6月14日（日）⑤7月12日（日） 
会場　東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店 
参加費　各回500円（税込）　※講座終了後にセレッソ大阪の試合が観戦できます。 
定員　30名（先着順） 
指導　東急スポーツオアシス専属インストラクター、セレッソ大阪スクールコーチ他 

申込方法　住所・氏名・年齢・連絡先電話番号を明記の上、電話・ＦＡＸ・ハガキ・Ｅメールでお申込ください。 
TEL　06-6692-9011　　FAX　06-6609-3760　　Eメール　genki@cerezo.jp
〒558-0004　大阪市住吉区長居東2-2-19
大阪サッカークラブ㈱「元気やでぇ！プログラム」係
受付時間　火曜日～土曜日　午前9時から午後5時まで

 

①4/5（日）　14：00～15：00 
【内容】初心者向けパワーヨガ＆リラクゼーションストレッチ呼吸を意識しながらポーズをとり、心と体のバランスを整えていくヨガのレッスンです。 
後半はアロマを炊きながらゆったりストレッチを行います。 
【講師】　晴間　亜佑美(ハレマ　アユミ) 

 

②4/29(水・祝)　10：30～12：00 
【内容】　健康になろう塾 
タオルを使用して、日常生活を楽に送れるように身体を整えていくレッスンです。健康に関する知識を深め、ご自宅でも簡単にできるエクササイズを伝授。 
注意：必ずタオルをご持参ください。 
【講師】　勇　瑠衣(イサム　ルイ)

 

③5/17(日)　14：00～15：00
【内容】　のびやかストレッチ体操
肩や股関節まわりの日頃動かしにくくなっている筋肉をほぐし、全身の可動域を広げ、美しい姿勢作りを目指すレッスンです。
【講師】　勇　瑠衣(イサム　ルイ)

 

④6/14(日)　12：15～13：00
【内容】　水中ウォーキング＆水中エアロ
水中での正しい歩行を身につけていきます。
後半はお水の特性(浮力・抵抗)を活用した水中でのエアロビクスのレッスンです。
注意：必ず水着をご持参ください。身体への負担を考慮し、レッスンの途中入場はご遠慮いただきますので、開始5分前にはアクアゾーンにお越しください。
【講師】　宮本　亜希(ミヤモト　アキ)

 

⑤7/12(日)　14：00～15：00
【内容】　ひっこめお腹＆運動不足解消体操
前半はお腹まわり中心のひきしめ運動を行い、後半は脂肪燃焼効果も見込める簡単な有酸素運動を行うレッスンです。
【講師】　中田　珠美(ナカタ　タマミ)

 

☆館内シューズ・タオルをご持参いただくようご記入をお願いいたします。
☆6/14は水着もご持参ください。